有效改善阴道松弛的锻炼方法-环球体育官网网站入口

　本文摘要：推荐读者:男性需要性福，补性和健康的卧式磨练:臀部站在床后面，双脚柔软，不着地，双手靠在床边，防止下降，双脚张开，逐渐向下高举，双膝手掌向下半身，双脚举到身体上面时，双手扶住双脚，靠在腹部。双膝保持手掌，逐渐抬起，双脚完全恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。 立式磨练:双脚，双脚微分离，两半外侧臀部肌肉膨胀，夹紧，向大腿投入，膝盖外转，肛门括约肌膨胀，阴道向下移动。

推荐读者:男性需要性福，补性和健康的卧式磨练:臀部站在床后面，双脚柔软，不着地，双手靠在床边，防止下降，双脚张开，逐渐向下高举，双膝手掌向下半身，双脚举到身体上面时，双手扶住双脚，靠在腹部。双膝保持手掌，逐渐抬起，双脚完全恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。

立式磨练:双脚，双脚微分离，两半外侧臀部肌肉膨胀，夹紧，向大腿投入，膝盖外转，肛门括约肌膨胀，阴道向下移动。通过这两种磨练，许多女性可以提高阴道肿胀的状态，提高阴道膨胀能力，同时控制夫妻同室的膨胀技术，使性生活更加自然、爱。

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